"Het zit tussen mijn oren... En nu moet ik er maar mee leren leven."

Dit klinkt misschien wel bekend. Hoogst waarschijnlijk heeft iemand dit ooit wel eens tegen je gezegd. Maar dat hoeft niet... Je hoeft niet te wachten tot de pijn vanzelf ergens een keertje over gaat. Je kan hier wel degelijk iets aan doen. Heel veel zelfs! Mits je weet hoe het werkt.

Chronisch pijn

Chronisch pijn is ongrijpbaar, aanwezig, onzichtbaar, vaak moeilijk uit te leggen aan andere mensen en langer dan 3 maanden aanwezig in je lichaam. Maar hij is absoluut ECHT! Elke pijn is een beschermingsmechanisme en het waarschuwt het lichaam voor weefselbeschadiging én gevaar. Zonder dit systeem, zou het lichaam niet lang leven. Het kan dus pijn doen, zonder dat er iets kapot is.

Onderzoek naar pijn geeft twee belangrijke uitkomsten:

• Pijn is geen goede graadmeter in weefselbeschadiging
• Bewegen helpt, tot zover wij weten, om pijn te verminderen

• Je leert hoe pijn werkt
• Wat invloed heeft op jouw pijn
• Zodat je meer vertrouwen krijgt in je lichaam en in bewegen
• Weet wat je kan doen en hoe je iets kan aanpakken
• Je om kan gaan met onverwachte dingen
• Je leert grenzen stellen en waar dat jouw grenzen zijn
• Leert hoe je pijnsysteem tot rust kan komen
• Je weet wat je oplaadt
• Je anders leert bewegen en denken
• Je pijn of extreme gevoeligheid vermindert
• Weet dat ik een onderdeel van je vangnet ben

Wanneer je een passieve behandeling verwacht of een snelle oplossing. Chronisch pijn wordt chronisch genoemd, omdat het al een tijdje in je lichaam aanwezig is. In veel gevallen duurt het even voor de pijn veranderd of uitdooft.

Oefentherapie werkt als je er mee aan de slag gaat. En ik help je om dat te vinden wat bij jou past, zodat jij dat weer kan doen wat je graag doet.

Ieder behandeltraject wordt inhoudelijk aangepast op dat wat jij nodig hebt, maar in grote lijnen is deze hetzelfde. Hieronder lees je wat het in kan houden:

1. Aanmelden: Je meld je aan via de telefoon, mail of website. Je vult een vragenlijst in die ik je stuurt.
2. Intake: De eerste keer dat we elkaar zien, maken we kennis, spreken we wensen en verwachtingen uit en doe ik een onderzoek.
3. Behandelplan: Als we starten met de behandeling maken we een plan met daarin een tijdspad. Deze is gebaseerd op dat wat je wilt bereiken, weer wilt kunnen of doen. Het tijdspad kan van 3 maanden tot 1 jaar duren.
4. Afspraken: Tijdens de afspraken krijg je informatie, oefenen we, maak ik je bewust, leer je hoe jouw lijf werkt en geef ik je makkelijk toepasbare tips en tricks. Aan jou is het of je tijdens de behandeling wilt noteren in een notitieboekje of telefoon.
5. Oefenen: Om het je eigen te maken, ga je thuis aan de slag met de dingen die we hebben besproken. Je mag oefenen, spelen, uitproberen. Niet alles kan in 1 keer goed gaan en soms kosten dingen tijd.